BENSA特別企画

ベンチプレス 特別講座

全５回シリーズ

講座が終わる頃には、
もうジムに行きたくて仕方ない。

ベンチプレス講座 BENSA特別企画
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ABOUT

「なぜそうなのか」を
骨格・筋肉・神経のレベルから
徹底的に言語化する。

この度、BENSA特別コラボ企画としてベンチプレスの専門講座を全5回シリーズで開催します。
「なんとなくこうした方がいい」ではなく、「なぜそうなのか」を解剖学・運動力学・神経学から徹底的に言語化・体系化。
頭で腑に落ちた瞬間、体が動きたくなる。そんな講座です。

INSTRUCTOR

講師紹介

原島 祥太

ベンチプレストレーナー

  • ベンチプレス 160kg以上 挙上
  • 解剖学・運動力学・神経学を駆使した超理論派トレーナー
  • @shiden_iron.fit

「なぜそうなのか」を骨格・筋肉・神経のレベルから徹底的に言語化・体系化するスタイルが最大の特徴。 頭で腑に落ちた瞬間、体が動きたくなる。そんな指導者です。

FORMAT

開催形式

オンライン開催

どこからでも参加OK

隔週木曜日

午後 8:00〜10:00

講義90分＋質疑

充実した内容

アーカイブ付き

参加費お支払いの方に配布。
当日参加が難しい回も安心。

SCHEDULE

講座スケジュール

01
4/23（木） 初心者〜

ベンチプレス座学講座

GOALベンチプレスの基礎理解
  • 正しいフォームとケアの習得
  • ベンチプレスの利点と欠点
  • 対象の筋肉とそのケア方法
  • 適切なコレクティブエクササイズ
  • 痛みの原因と対処法
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02
5/7（木） 中級者以上

上達講座

GOAL自身の身体に適したフォームの習得
  • ベンチプレスの仕組み（解剖学・運動力学・神経学から解説）
  • 怪我が起きる原因
  • ギア・道具の使い方（リストラップ、ベルト、スリングショット、エルボースリーブ 等）
  • 自分に適したフォームの見つけ方
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03
5/21（木） 中級者以上

強化プログラム講座

GOAL自身で適切なプログラムの取捨選択ができるようになる
  • プログラムとは
  • 論文・実験データをもとにした目的別プログラムの組み方
  • 重複を考慮したベンチプレス向けプログラム
  • 確立されたプログラムの紹介（マンデルブロ、スモロフJr.）
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04
6/4（木） 中級者以上

補助種目講座

GOAL自分の課題に合った補助種目の選択ができるようになる
  • 補助種目とは
  • 局面ごとの各筋肉の作用
  • 筋肉別・動作別の補助種目とその選び方
  • 「あくまで補助種目である」という考え方
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05
6/18（木） 中級者以上

コンディショニング講座

GOALベンチプレスを安全に行うためのコンディショニングの習得
  • コンディショニングとは（解剖学・運動力学・神経学から解説）
  • AICというホモサピエンスに見られる特異性と適応
  • ベンチプレスにおける必要性
  • コレクティブエクササイズ
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COMMUNITY

🏋️ BENSAとは？

MISSION

「目指す人全員がベンチプレス100kgを挙げられるようにし、
日本列島を持ち上げる」

ベンチプレス100kgを挙げられるのは、日本人口のわずか1%。
全員がすでに100kgを達成している、アホでかっこいいコミュニティです。

高IQ集団「MENSA」に対抗して生まれた名前の通り、数字へのこだわりは本物。
現在は経営者・事業リーダーを中心に100名超が在籍し、合トレや朝会など活発に活動中です。

興味のある方はぜひ、バーベルと一緒に日本列島を持ち上げましょう💪

1% 日本人口における
100kg挙上者の割合
100名+ 現在の在籍メンバー数
（経営者・事業リーダー中心）
100kg 参加条件：
ベンチプレス100kg達成
PRICE

参加費

3,000 円 / 回
  • 当日のライブ講義（90分＋質疑）
  • 講義アーカイブ動画（参加費お支払いの方全員）
  • 当日参加できない回も安心

※ 内容は変更になる可能性があります

参加希望の日程を選んで
お申し込みください

各回ごとに個別にお申し込みいただけます

第1回 4/23（木） ベンチプレス座学講座 第2回 5/7（木） 上達講座 第3回 5/21（木） 強化プログラム講座 第4回 6/4（木） 補助種目講座 第5回 6/18（木） コンディショニング講座